健身教学软件app

健身教学软件app

大小:17.65M

更新时间:24-03-14

系统:Android

版本:v5.0.2

开始下载

健身教学软件app是专门为健身爱好者准备的一款运动健身教学软件,其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程,可以有效地帮助用户科学健康地健身。同时软件拥有非常多的锻炼视频,这些视频全部都是对锻炼方法和动作的讲解,可以让用户的身体得到明显的变化,并且可以更好的保护身体。当然除了教学视频之外,用户还可以下载各种类型的视频并设置成壁纸,像动物、动漫等,内容非常丰富,那么如果对健身感兴趣的话,可以下载体验一下!

如何将健身教学软件中的视频下载到手机上?

1、将健身教学软件app打开,就会看到很多的教学模块,选择其中一个模块。

2、点进去会看到一系列健身教学视频,点击自己喜欢的教学视频。

3、会看到视频自动开始播放,点击下方的三个点图标。

4、接着就会弹出一个下载功能,点击它,等待一会儿之后,视频就会下载到本地里面了。

软件功能

1、家庭无器械健身,不用去健身房也能健身。

2、海量鸡汤文章心情语录每日更新。

3、各种有趣资讯帮助你放松心情,缓解压力。

4、健身明星在激励你健身,为你设立目标。

5、多种针对性锻炼帮助用户循序渐进,慢慢适应。

健身术语介绍

1、动作

说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

2、部位

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

3、组数

在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

4、频度

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3~4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。但对于某一肌群来说,训练频度不宜过勤,且水平越高,每周训练次数越少。

更新日志

v5.0.2版本

性能优化 提升体验

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