大小:70.03M
更新时间:25-02-12
系统:Android
版本:v3.9.21
niceday是一款引导你在日常生活中进行正念冥想的心理健康软件,这里拥有数以百计的冥想方案,从压力管理、日常焦虑、睡眠、提升专注力和身心健康等各个方面的引导冥想,以每日计划的形式带你探索正念冥想的世界,能够很好的帮助用户缓解精神压力、提升专注力、找到适合自己的生活方式,迎接你的专属好心情!不仅如此,niceday软件内还有大量的视频课程可以学习,从入门、进阶、再到周期计划都提供了详细的讲解,帮助用户更好的了解具体操作方式,有需要的小伙伴赶紧来下载体验吧!
1、今日计划——Have a Niceday,迎接你的专属好心情,让冥想成为一种生活方式。
2、冥想专区——系列课程,冥想攻略,入门、进阶、周期计划,循序渐进地畅游冥想世界。
3、睡眠模式——清空日间思绪,让身体回归平静,大自然环绕音,睡前故事,无法轻松入睡的夜里,跟随引导,快速放松身心。
4、探索玩法——呼与吸之间发现不一样的自己,吐纳之间,放松思绪。
1、首先打开niceday软件后,选择想要获得什么,例如改善睡眠、调节情绪等等;
2、随后你可以得到一些用户的反馈;
3、进入软件后,你可以安排自己的今日计划;
4、还可以学习快速入眠、考前失眠的视频;
5、在睡眠这里还可以记录睡眠时间、听睡眠故事等等;
6、在我的模块这里可以查看自己每天的记录。
1、告别失眠
专业睡眠冥想练习,让你在引导师疗愈的声音里,白噪音的流水声,海浪声,风声里,沉沉睡去。
2、规律作息
冥想习惯养成,自律不再是强大意志力的克制,而是自然而然地自我觉知,生活条理好轻松。
3、专注提升
跟随引导师,开始关注一直被忽视的“呼吸”,原来呼吸的力量是如此强大,让我们抛开杂念,专注让我们效率倍增。
v3.9.21版本
优化体验,增强稳定性。
应用信息
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