郑多燕健身操全集ipad版

郑多燕健身操全集ipad版 ios版

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更新时间:15-01-07

类别:资讯阅读

系统:ipad,iphone

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减肥是每一个肥胖人士终身努力要做的事,但如何才能有效的减肥呢?在此小编向广大网友推荐郑多燕健身操全集ipad版下载,它是由韩国健身明星郑多燕推出的一款健身减肥视频教程,动作简单、减肥速度快,循序渐进的练习会让自己的身体更健康,同时对于减肥塑身也有非常好的效果,是目前健身最好的视频教程。另外郑多燕健身操全集ipad内含郑多燕全套减肥视频,包括有氧操、哑铃操、舞蹈操、垫上操、腿部臀部等,可以离线浏览,不用联网也可以浏览,速度快,无广告,所有资源在安装时都已安装在本地,使用时无需再连接网络。

基本介绍

郑多燕健身操全集ipad版需要运行在ios6.0以上版本,与iPhone、iPad、iPod touch完美兼容,并针对iPhone 5进行了优化,属于苹果ios通用版本。不过请大家注意:这是一款收费软件,12元即可,一次购买之后可以永久使用,软件因为包含大量视频所以有2GB,如果你真的需要的话,确实很实惠。如果不想花钱,可以下载本站的郑多燕减肥舞中文高清完整版

全集目录

01:有氧操 (全身运动 快速热身)
02:哑铃操 (针对上臂后方下垂赘肉)
03:舞蹈操 (脂肪燃烧提升至巅峰)
04:垫上操 (腹部及下半身塑形)
05:腿部臀部 (减掉臀部腿部赘肉塑造曲线)
06:大球腹部核心 (腹部塑形)
07:大球全身训练 (瑜伽球全身塑型)
08:户外全身减肥操(早期经典瘦身操产后减肥健身操)
09:美胸 美腹 美臀(让胸部更加丰挺、腰部更加玲珑有致、臀部更加紧翘,雕塑出女性独有的优美体态!)
10:曲线伸展操 (雕塑女性独有的S曲线)
11:精华复习 (选取精华部分快速练习)

小贴士

在运动前最好先做个10—15分钟的热身,然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分,因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
运动在结束时千万不要立刻停下来休息,要继续以慢速的缓和动作收尾,约10分钟左右,才不会造成运动伤害。
不要忽略了运动的装备,因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键,例如:最好选择透气佳与弹性良好,和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋,或是使用护膝,都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大,使它不至于受伤。
最好身着轻便宽松的衣物,避免紧身衣,因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易,而易导致中暑。女性最好穿上专业的运动内衣(如果不买运动内衣也可以,只要承托力好的文胸就行了)。运动内衣是女士做运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣,它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动,运动内衣既固定胸部免受震动影响.又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗,运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭,再有,运动内衣一般弹性好,便于肢体屈伸自如。

更新日志

v3.53更新日志(2015-01-07)
1.修复IPAD下训练计划、常见问题、饮食日记的界面显示的BUG。
2.支持IOS8,IOS8.1。
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