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musclewiki手机版
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大小：45.68M
更新时间：26-08-04
系统：Android
版本：v3.2.2
大小：45.68M
更新时间：26-08-04
系统：Android
版本：v3.2.2
musclewiki中文版app是一款专注于肌肉训练和健身知识的手机软件，这里拥有全面的锻炼库，其中包括 700 多种锻炼的视频和书面说明，通过简单直观的身体图指导你进行特定肌肉的锻炼，你可以通过适合初学者、中级和高级健身爱好者的锻炼来简化你的锻炼。
musclewiki提供了两种性别的身体结构图，让你通过点击身体部位轻松定位到指定肌肉力量的练习视频，在这个独特的健身宇宙中，你将不仅仅获得实用的训练方法，还会得到有关相应肌肉的科普知识。不仅如此，musclewiki还内置身体肌肉分布图，帮助用户进行针对性的肌肉锻炼，根据你的身体数据以及运动状态生成最专业的健身计划，让健身不走弯路。
1、AI 私人教练： 根据你的目标——增肌、减脂等等，获取为你量身定制的智能训练计划。
2、终极动作查找器： 使用我们独有的交互式身体地图，精准定位并锻炼任何一个肌群。
3、海量动作库： 超过1700个训练动作，配有清晰的视频演示，助你掌握标准姿势。
4、强大的训练日志： 通过我们简单易用的健身日志，轻松跟踪训练、记录重量、看见自己的每一步进步。
5、家庭或健身房，随心选择： 无论是在家进行自重训练，还是在健身房挑战高阶力量计划，都能助你达成目标。
6、100%无广告与离线使用： 没网络？没问题。有广告？绝不会。让你纯粹、无干扰地专注于你的训练。
1、在本站下载安装好musclewiki软件，运行软件，选择语言为“简体中文”；
2、之后登录即可。
1、首先在点击你想要锻炼的肌肉
2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识
3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式拉开
用与肩同宽的把手抓住弹力带。将你的手臂伸直指向你的面前。
收回你的肩胛骨和肩关节，直到带子轻拍你的胸部
4、单臂高架推举
将带子环绕在你的一只脚下。床的另-端应该在你的拇指和食指之间。
将带子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。
5、弹力带面拉
将表带固定在视线水平。走几步，直到弹力带绷紧。
用双手反握。将带子拉到鼻梁处，将肘部向外张开。
6、侧平举
抓住肩带宽度。将手臂伸直向一边。
弹力带应该到你的胸肌上。
7、如果以上不能满足你，还可以点击查看更多，musclewiki会为你提供一份详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频。
【ai智能健身计划】
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不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开app即轻松开练！
【一键开练】
只需选择健身时间，点击“开始”，即刻开始感受健身的快乐吧！
v3.2.2版本
*超级套装
*使用电子邮件注册/登录
*手表与健康同步：完整的Apple Watch、HealthKit和谷歌健康支持。
*新分析：以strengthlevel.com基准为特色的全面图表。
*更好的总结和速度：修复了锻炼页面的延迟，并清理了锻炼总结。
*个性化：添加年龄/身高/体重来计算你的力量水平
一切都变得更快、更顺畅，并为您的下一次会话做好了准备
应用信息
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